撒贝宁、杨雨、王祖蓝组成的“山水小分队”跟随余琼通和生态护林员潘保能走进大寨村的生态修复林,一睹“阴阳割昏晓”的“生态大片”,感受“绿水青山就是金山银山”。值得一提的是,嘉宾用泥土填补梯田被雨水冲刷的缺口,夯实松动的土壤,让王祖蓝感触良多。尼格买提、潘鲁生、宋佳在陈岚的带领下,从砍竹、刮青到分丝,全方位体验“青神竹编诞生记”。在村里的坝坝宴上,潘鲁生、宋佳化身厨师烹制佳肴,尼格买提挑战舞竹龙,为村里老人送出祝福。对于初次体验舞龙的尼格买提而言,近50斤的龙头在手中越舞越沉重,想要全程坚持下来并非易事。在尼格买提看来舞龙不仅仅是吉祥和美好的寄托,更是兰沟村村民精神的体现,“咬定青山不放松,立根原在破岩中。